INÍCIO: 20/04
Você tá exausta? Cansada de se olhar no espelho e não se reconhecer mais?
Recupere sua energia e volte a sorrir pro espelho com uma dieta simples e treinos possíveis.
1.PROTOCOLO ALIMENTAR
2.PROTOCOLO DE TREINAMENTO
Um protocolo de 3 fases simples com comida de verdade que:
✓ Desinflama o organismo;
✓ Ativa o metabolismo sem sofrimento;
✓ Reintroduz os alimentos da maneira certa, sem efeito sanfona!
🍚 Econômico: alimentos de fácil acesso.
🥗 Simples e descomplicado: fácil preparo.
🥕 Possível: sem passar fome, respeitando a sua saciedade.
⏳ Rápido: são apenas 18 dias para a reprogramação do seu intestino.
Criado pela personal trainer Hiohana Censi, esse plano combina treinos para academia e para fazer em casa — todos pensados exclusivamente para o corpo feminino.
São treinos estratégicos que potencializam o emagrecimento, definem o corpo e ajudam você a se sentir mais forte, confiante e viva.
Esse é o combo perfeito para
o seu Glow Up!
No mínimo 10% de gordura corporal eliminada em 18 dias, como aconteceu com centenas de mulheres reais, como você:
✅ A balança descendo — sem sofrimento e sem passar fome;
✅ Inchaço indo embora — as roupas voltam a servir e até folgam;
✅ Sono profundo e revitalizante — você acorda leve e descansada;
✅ Energia constante — o dia flui sem café e sem cansaço;
✅ Mente clara e tranquila — menos ansiedade, mais foco;
✅ Corpo mais definido — com treinos pensados só pra mulheres;
✅ Pele mais viva, olhar mais vivo — sua autoestima volta junto;
✅ Um sentimento real de recomeço — antes do verão começar!
O Desafio Glow Up 18 é uma jornada prática, intensa e 100% guiada por nós. Você terá acesso a:
Um detox potente e simples de fazer para limpar o seu corpo
Aulas explicativas gravadas com a Nutricionista Tayná Marques;
PDFs completos com cardápios, receitas e orientações detalhadas.
Você vai entender o que fazer, porque fazer — e como manter seus resultados.
sem passar fome
Será uma rede de mulheres engajadas. E isso muda tudo.
Você não estará sozinha.
Treinos diários com a Equipe Censi;
Orientações práticas e conteúdos exclusivos para o dia a dia do desafio.
Comunidade no WhatsApp & Instagram exclusivo
*Mas se você é daquelas que prefere competir só com a mulher do espelho, tudo bem também — você terá os mesmos resultados.
Você registra sua rotina, acumula pontos e entra na disputa por um presente especial no final.
OPCIONAL para as competitivas:
Desafio no GymRats
*As datas serão decididas em grupo pelas participantes que entrarem no desafio.
Com a Equipe Censi
Presencialmente em📍Maringá.
Online para quem preferir.
MEGA TREINOS EM GRUPO!!!
E ah, terão outros bônus incríveis que são surpresa e só serão revelados às participantes no decorrer do desafio.
Com acompanhamento, estrutura, acolhimento e um plano de verdade — você vai viver dias intensos de cuidado com o corpo, a mente e sua autoestima.
Porque você merece.
E porque agora é a hora!
ANALISA AQUI COM A GENTE:
UMA CONSULTA COM A TAY CUSTA R$ 490,00 e
UMA CONSULTORIA COM A HIO CUSTA R$ 450,00 TOTAL: R$ 940,00
MAS NESTE DESAFIO COM ACOMPANHAMENTO DAS DUAS, VOCÊ INVESTE APENAS:
R$ 297,00
à vista
ou 12x de R$ 30,18
R$ 297,00
E você poderá perguntar direto pra nós tudo aquilo que quiser!
à vista
ou 10x de R$ 35,16
Em 18 dias sua vida mudará completamente. Você se reconectará com a sua versão mais viva, mais leve e mais confiante.
Se continuar fazendo o que está fazendo, nada muda.
Mas se você der esse passo hoje, a sua roupa vai servir diferente.
Seu espelho vai sorrir de volta.
E ainda com Risco Zero!
7 dias de garantia. Você faz, testa, sente. E se não gostar, seu dinheiro volta.
Prazer, Tayná Marques, sua nutricionista
Sou Nutricionista Clínica especialista em desinflamação e emagrecimento definitivo inteligente.
Já conduzi mais de 3 mil de pacientes à qualidade de vida e ao emagrecimento.
Antes de tudo, sou apaixonada pelas transformações que uma pessoa vive ao adotar uma alimentação equilibrada e saudável. Meus pacientes sabem que, para mim, uma dieta perfeita é aquela que é possível de ser seguida.
Atendo em consultório real, com base em evidências clínicas e protocolos sustentáveis.
Será uma alegria te conduzir a resultados reais nos próximos 18 dias!
Prazer, Hiohana Censi, sua treinadora
Sou personal trainer, especialista em treinamento feminino.
Eu e a Equipe Censi já acompanhamos centenas de alunas — entre atendimentos presenciais, consultorias online e nossa plataforma de treinos.
Nossa missão é clara: ajudar mulheres a se tornarem suas melhores versões, mais saudáveis, confiantes e felizes com o que veem no espelho.
Nossos treinos não são aleatórios. Cada sessão é pensada, planejada e calculada para o corpo feminino reagir, evoluir e brilhar.
Eu e minha equipe te guiaremos nesses 18 dias de transformação!
O Desafio Glow Up 18 apenas não é indicado para gestantes.
Não! O Desafio Glow Up 18 é baseado na sua saciedade e não propõe que você passe fome em hipótese alguma.
Não! No Detox 18 você comerá comida de verdade, simples e acessível.
Desenvolvemos o Detox 18 com mais de uma opção por refeição, para que você tenha alternativas caso não goste de algum alimento e para garantir variação nas escolhas, evitando enjoos.
Sim! Os protocolos são ideais para quem quer se sentir melhor, mais leve, menos inchada e com mais disposição antes da viagem. Além disso, são ótimos para retomar o foco, reduzir o inchaço e se recuperar depois de uma viagem fora da rotina.
Sim! Como o Desafio Glow Up é baseado em alimentos naturais e sem exageros e treinos femininos estratégicos, você pode refazê-lo sempre que sentir necessidade. Ele é excelente para retomar o foco após uma viagem, no fim do ano, ou até mesmo se perceber que está no "efeito platô".
Sim! Embora o principal objetivo do Desafio não seja ganhar massa muscular, ao finalizar o protocolo e reduzir a inflamação do corpo, você obterá resultados mais expressivos na hipertrofia. Com a união do protocolo de treinamento da Hiohana, você com certeza ganhará massa muscular!
Sim! Ao controlar a inflamação e ativar o corpo com exercícios, você tende a melhorar a resposta do corpo às comorbidades, considerando que a inflamação é uma das principais causas de diversas doenças.